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早春时节:减肥正当时 中医妙招多

早春时节:减肥正当时 中医妙招多

-->-->-->-->早春时节:减肥正当时中医妙招多早春时节:减肥正当时中医妙招多俗话说:“三月不减肥,四月徒伤悲”,正值春暖花开之际,也是减肥正好的时节。 体型肥胖不仅不符合现代人对于美的定义,而且肥胖容易诱导疾病的发生,并且会加重原有病情,比如心、脑血管病变等。 春节悄然已逝,假期间拜访亲友、款待亲朋,难免吃好喝好,短短数日便积攒一身赘肉,体重增长成了许多人节后的困扰,尤其对身体原本就肥胖的人来说,暴饮暴食的结果更是难以承受之“重”。

俗话说:“三月不,四月徒伤悲”,正值春暖花开之际,也是减肥正好的时节。 体型肥胖不仅不符合现代人对于美的定义,而且肥胖容易诱导疾病的发生,并且会加重原有病情,比如心、脑血管病变等。

减肥作为一直以来大众颇为关注的话题,很多人在面对众多的减肥方法及产品,盲目跟风、误入歧途的现象层出不穷,故合理选择正确的减肥方法至关重要。 传统在治疗肥胖方面有一定的优势,也颇受公众欢迎,但由于中医具有整体观及辨证论治的核心思想,因此在运用及方法减肥时,需有所考究。

多痰少气治法不一中医对肥胖早有认识,散见于历代著作之中,如《素问·通评虚实论》云:“肥贵人,则膏粱之疾也。 ”说明引起肥胖的原因是由于膏粱厚味、贪于摄取、多逸少劳所导致,故减肥首先要做到“管住嘴、迈开腿”。 除了过度和劳作不足之外,肥胖尚与遗传、性别、年龄、地域等因素有关,比如女性肥胖人数明显高于男性。

而对于肥胖的产生,中医认为主要为“多痰”“少气”。

一方面由于肺脾肾阳气不足、气血津液不能布化,形成易蕴湿生痰;另一方面,肥胖之人活动过少,引起气虚,或膏脂内聚,气血津液无从化生。

通过长期的经验积累,临床医家总结了几种不同的治法。 因“肥人多痰湿”,多见动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、舌苔滑腻,或性情急躁,头痛,睡眠不佳,此时宜选择宽胸化痰之法,如的栝楼汤,常用于治疗胸痹心痛,迄今沿用不替。 方中能宽胸化痰,配、即为法,常用治肥胖痰湿重、惊悸、失眠等,其中一味陈皮,气味芬芳,即可理气和中,又可化痰,亦为降脂之佳品。 当肥胖而见有瘀血阻滞,如妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,可采用活血行瘀法,可降脂减肥,如古方散,善于活血调经止痛。 肥胖之人,体质大多强壮结实,如有大便秘结者,须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。 是一味泻下通便的中药,有降脂减肥之功,而市面上的各种减肥茶也多含泻下药,通过此法能达到减重的目的。 进食油脂黏腻先壅于胃,往往脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻,及早运用、大、等,得以和胃助消化。

湿盛生痰、水湿代谢失常,常采用利尿渗湿法,如食用冬瓜、茶树根、等具有利水利尿之效的药物。

此外,在平日里可以多食用如黄瓜、苹果、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、、苦瓜、番茄、茶叶、燕麦、等具有瘦身减肥之效的食物。 针药并进穴位埋线中医减肥除了服用中药及复方外,尚可采取减肥法。

针灸是中医的精粹,针灸减肥,因其简便安全、疗效肯定,且不易反弹、无毒副作用等特点。

对于针刺的穴位,主要有体穴和耳穴两种,两者合用疗效明显优于体、耳穴单一运用。 耳穴以脾胃消化系统相关的穴位为主,饥点、胃、脾、口、食管、贲门为首选减肥穴位,此外还有、内分泌、交感、大肠、肺等。 而对于体穴,众家各有千秋,通常根据辨证取穴、辨病取穴、对症取穴、特殊取穴原则选取穴位,主要有、、、、、穴等,其次、、、、、、穴等也为常用穴位。

为解决传统针灸减肥疗程长、针刺时间不持久的问题,临床还引入了穴位埋线的概念。 埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展,通过蛋白线植入相应的穴位,使线体对穴位产生持续有效的刺激作用(以线代针、长效针感,线在体内10天至3个月自然被溶解吸收),从而达到减肥的目的,其发展至今,已被许多人所接受。 穴位埋线一方面抑制患者亢进的食欲,同时也抑制其亢进的胃肠消化吸收,最终减少能量的摄入。

另一方面,此法可刺激肥胖者迟钝的自主神经,使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪分解。

所以穴位埋线减掉的是人体脂肪而不是,并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛,且反弹率极低。 虽然埋线减肥疗效显著、安全可靠,但由于市场混乱,若不加分辨就盲目实施,仍存有风险,须在正规医院及具有资格的施针者操作下进行。 除针灸减肥外,诸如、按摩等方法也是中医减肥的特色方法,均可考虑选择。

合理运动必不可少运动减肥是健康有效减肥方法之一,正所谓“管住嘴、迈开腿”,科学合理的运动能使减肥事半功倍。

适当的耐力性锻炼,比如步行深受中老年肥胖者的喜爱,因其能有效地减少体内脂肪,且比剧烈运动消耗地脂肪更为明显,同时能增强肌肉。 其次如健身跑、自行车、游泳、登山等运动方式,均可达到强身健体、减脂减重的目的。

也可因地制宜采取原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。 运动减肥切忌盲目,运动前需做好热身准备,运动过程中也要注意方式方法,当然最重要的是持之以恒,不可以“三天打鱼,两天晒网”。 专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)本页关键字:无。

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